🔥 칼슘 보충을 위해 칼슘제를 복용하는 습관이 있나요?

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칼슘 보충을 위해 칼슘제를 복용하는 습관이 있나요?

먼저, 칼슘 결핍에 대한 두 연령대의 신체 반응을 통해 자신이 칼슘 결핍인지 테스트해보세요!

학생들이 거의 구매하지 않기 때문이죠! 대학생은 청년으로 간주됩니다!

청년

일반적으로 청년과 중년층은 생활에 대한 압박감이 심하고, 긴장된 생활 속도로 인해 신체적 불편함을 무시하는 경우가 많습니다. 이 연령층은 체력이 부족합니다.칼슘은 전형적인 증상이 없기 때문에 쉽게 증상을 은폐할 수 있습니다. 잦은 피로, 허약감, 경련, 허리통증, 알레르기, 감기 등의 증상이 나타난다면 칼슘부족을 의심해 보아야 합니다.

노인

성인 이후 인체는 천천히 마이너스 칼슘 균형 기간에 들어갑니다. 즉, 칼슘 흡수가 감소하고 배설이 증가합니다. 대부분의 노인들은 칼슘 손실로 인해 칼슘 결핍으로 고통받습니다. 자가진단 증상으로는 노화로 인한 가려운 피부질환, 발뒤꿈치 통증, 요추 및 경추 통증, 치아가 흔들리거나 빠지는 현상, 명백한 꼽추 및 키 감소, 식욕부진, 위장궤양, 변비, 몽환, 불면증, 과민성, 과민성 대기 등이 있습니다. .

저는 청년 시절부터 칼슘 결핍증에 시달리기 시작했습니다. 증상은 밤에 자면 이를 갈고, 종아리 두 개가 무작위로 아프게 됩니다! 그러다가 그때부터 칼슘알약을 먹기 시작했어요! 제가 가장 먼저 먹은 것은 칼슘칼슘정!

칼슘을 보충하는 방법은 다양합니다! 음식을 통해 섭취할 수도 있습니다.. 칼슘을 더 많이 섭취하려면 콩 제품을 더 많이 섭취하세요!

아니면 방금 글을 올렸는데요. 햇빛에 노출되는 것도 칼슘을 보충할 수 있고 효과가 아주 좋아요!

칼시칼슘정을 수년째 복용하고 있는데 효과가 꽤 좋은 것 같아요! 3일 이상 다리가 아플 때마다 칼슘 보충제를 섭취하면 다리 통증이 사라질 때까지 완화됩니다!

알갱이 형태의 칼슘정으로 주로 끓인 물과 함께 복용합니다!

그런데 씹고 나면 효과가 더 좋아진다는 분들도 계시던데 맞는지는 모르겠네요. 시도해본 적은 없어요!

사실 칼슘제를 매일 복용할 필요는 없습니다! 몸의 기능에 문제가 있다고 느껴질때 드시면 됩니다!

그러나 몸의 상태가 완화되거나 사라진 후에는 이 칼슘제를 다시 복용하지 않는 것이 좋습니다!

무슨 일이 있어도 너무 많이 먹는 것은 언제나 소용이 없습니다!

백미는 영양가가 있나요? 사람을 살려줄 수는 있지만 너무 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다! ! !

어쨌든 건강보조식품과 햇빛 노출은 칼슘을 보충하는 데 정말 좋은 방법이라고 생각해요! 효과는 매우 좋습니다!

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